Tra le varie strategie consigliate per la gestione del dolore cronico c’è l’attività fisica aerobica e anaerobica.
Per una persona che soffre di dolore cronico può essere difficilmente è attuabile a causa proprio delle crisi dolorose.
Naturalmente l’attività fisica va introdotta con gradualità e costanza partendo da attività anaerobiche e tenendo conto delle risorse personali.
Forse la cosa ancora più difficile è trovare giusta motivazione.
Può essere utile quindi sapere che muoversi aiuta a contrastare la rigidità corporea e quindi, ad interrompere il meccanismo: dolore-inattività-dolore; migliora il sonno, riduce ansia e depressione.
Recenti studi hanno inoltre evidenziato come esista una relazione positiva tra massa muscolare ed intelligenza fluida ossia quel tipo di intelligenza che supporta i processi di problem solving e la memoria di lavoro, funzioni spesso coinvolte in senso negativo in chi soffre di malattie croniche.
Quindi davvero tanti benefici da conquistare con i propri tempi e le proprie risorse.
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Dottoressa Paola Baldo Psicologa Clinica e di Comunità 