Stress e rientro al lavoro

Con oggi si chiude il periodo natalizio. Tra aspettative disilluse, tensioni familiari e mancato riposo forse non sei esattamente pronto a rientrare alla solita routine lavorativa.
Possono essere utili alcuni suggerimenti.🛌 Dopo le ore piccole può essere utile tornare a regolarizzare le ore di sonno.
👩‍💻 programma le giornate di lavoro suddividendo in blocchi le attività ed eliminando possibili distrazioni. 🧘‍♂️ Pianifica delle pause di recupero (power nap) con meditazione, rilassamento o una breve passeggiata. Puo essere importante anche valutare il grado di stanchezza e lo stato emotivo in cui ti trovi nel passaggio tra un’attività e l’altra
🤸‍♂️Trova il tuo equilibrio tra delega ed assunzione di un compito in prima persona, potresti aver bisogno di un rientro soft, oppure al contrario di prendere in mano alcune situazioni che necessitano un ruolo da protagonista.
Avere dei punti di riferimento permette di affrontare con maggiore consapevolezza e serenità i momenti di “passaggio”.